Ważne będzie tutaj równoczesne trenowanie każdej z nich, ale równie istotne będzie to, abyśmy trenując danego dnia bieganie – skupiali się tylko na nim. Jeśli będziemy trenować pływanie czy kolejnego dnia jazdę na rowerze, to również musimy być maksymalnie skoncentrowani na danym treningu. Jeżeli nie opanujemy pływania na otwartym akwenie, to nawet najlepsza praca przy bieganiu czy jeździe na rowerze, na niewiele się zda. O czym więc powinniśmy pamiętać, trenując w wodzie?
Musimy znać zasady
Nie da się przygotować do jakichś zawodów, jeśli nie będziemy znali ich zasad. Najpierw musimy zobaczyć, na czym polega triathlon i jakie są jego poszczególne elementy. Pierwsze zmagania będą odbywały się w wodzie, następnie szybko będziemy musieli przesiąść się na rower, a po pokonaniu kilkudziesięciu kilometrów, będziemy musieli jeszcze znaleźć siły na bieg. Istotne będzie tutaj odpowiednie rozłożenie sił, które pozwoli nam na ukończenie całego wyzwania. Dlatego warto tak trenować pływanie, abyśmy umieli te siły zachować. Jednocześnie powinniśmy korzystać z rozwiązań, które będą nam pomagały.
O czym należy pamiętać, trenując pływanie?
Przygotowując się do triathlonu, musimy równomiernie rozkładać siły pomiędzy treningi, ale jednocześnie musimy pamiętać o odpoczynku. Nadmierne obciążanie organizmu może doprowadzić do kontuzji i wykluczenia nas na wiele miesięcy. Bardzo ważne będzie tutaj to, jak wystartujemy. Jeśli wszystkie siły włożymy w pływanie, może nam ich brakować na dalsze konkurencje. Dlatego podczas treningów pływackich powinniśmy sprawdzić, w jakim stylu pływania lepiej się czujemy. Czy będzie to kraul, czy żabka. Od samego początku treningów, musimy też ćwiczyć utrzymywanie równego tempa. Tak, aby nadmiernie się nie forsować, bo przed nami jeszcze wiele kilometrów do pokonania. Choć sam dystans w wodzie jest stosunkowo krótki.
Napisz komentarz
Komentarze